立禅是什么？立禅就是把站桩的结果拿出来，言传身教。大家都是新学的不知道那个结果是什么，结果是什么？就是生命的生机状态，身心感知事物的能力。《大学》里讲的止于至善，孔子说的从心所欲不逾矩，就是如此。立禅就是对圣贤生命智慧的实践与延续。普通站桩是拿规矩、有要求在那儿站，立禅就是随心、充满生机的站，身心内外通透相应的站，因为它是果地。还有古圣贤的“无为”思想，就是心不设意，意不由己出就是无为。你不能要求什么！拳论有一句话叫身如绳吊系，这就是无为！立禅就是这个要求，吊起来放松，不是站起来像桩一样。过去有心得的老武术家说你站桩再深我也能把你连根拔起，这是真的。如果以天为根吊起来的时候就不一样了。但大家都不敢，不敢的原因就是不知道自己的通道，这个通道就是由混元到浑圆的实相。    所谓不为物先，就是实实在在不是你自己想到的，是感知状态，立禅就是这样。《金刚经》里讲的应无所住而生其心的状态，就是立禅。站桩是有为，立禅是无为，禅拳以无为有为而有区别。有修炼者练精化气，练气化神，练神化虚，练虚合道。精气神的转换是不练而自练，不化而自化。精气饱满，神气就足，这是他自身的状态，不需要练。要练的东西就是练虚合道，应该是用虚合道，把虚用上合道，立禅就是用虚合道。