大部分人都犯两个错误

        如果不用劲，全身没劲；一用劲，全身有劲，因为这个虚实之理他搞不清楚。推手就是智慧，不是力量。你推手不管怎么虚实，肉都得是松的，它不是形体的虚实，是里面的气的虚实。不是拿形体做虚实，拿筋骨肉做虚实，是拿里面的气息做虚实。所以你得先把那个气息练出来，才能谈虚实，气息出不来，无以谈虚实。就是要站桩，把这个气息站出来。桩你要站进去了，就知道了。

       推手是虚空之手往前走，沉实之劲往脚上走，上面像蒸汽一样散发开，上面越散发，下面越实。推手就是让对方始终到不了这个实，到不了这个实他就拔不了这个实的根，你跟他老在自己这个虚的地方周旋，他就始终摸不到你的底。而且，你自己的虚对对方来说还不是虚，因为他是实的，你这个虚跟他那个实就和为一体了。对方实，你虚他实，这就和上了。如果对方很虚，你让他实不起来，怎么办呢？你就不要他这个虚的，直接找他实的，过他这个东西，这么一找，他就实了，就又和上了。